SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ilość białka

  • Pomóżcie

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przez organizm tego hormonu, obok intensywnego treningu, wpływa przyjmowanie optymalnej kombinacji aminokwasów i mikropeptydów. Dodatkowo wzmacnia ten efekt zwiększona ilość L-argininy i L-ornityny. Każda ampułka Supafit Muscle Plus zawiera 8264 mg L-aminokwasów z bardzo wartościowego hydrolizatu albuminy mleka. Jest on szybko wchłaniany [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1782 Data: 2004-12-18 10:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ECA - warunki polowe

    Post
    Doping

    [...] celach ochronnych . Nie biorę dużo efki, bo nie jestem sportsmenką, w dni, kiedy nie biorę ruszam się mało, nie mam jakiś określonych treningów. Masz pyt, czy zmniejszając ilość węgli na korzyść białka nie zaszkodzę sobie? Wiem, zę białko jest materiałem budulcowym, ale nie ćwiczę zbyt wiele, dlatego boję się, ze zamieni mi się w tłuszcz! A [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3738 Data: 2004-08-30 17:03:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jaki jest cel? Jesli chcesz wyzbyć się niepotrzebnego podlania, wyeliminuj na dzien dobrym produkty przetworzone i skup sie na tych najbardziej wartosciowych. Płatki kukurydziane/carbo/maslo roslinne/gotowe warzywa na patelnie - do wymiany. Ilosc warzyw jest smiesznie mała. Brak tu owoców. Bilans tłuszczu wypada niestety słabo - wypadaloby się nad [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-10-03 21:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jw. W pierwszym posiłku daj inne żródło białka; spróbuj placki owsiane(Kuchnia SFD), może w tej formie bedzie lepiej. Nie chcesz żeby cię podlało to możesz zmniejszyć ilość kalorii, obserwuj swój organiazm i z czasem zwiększaj.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2012-10-03 21:59:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • T3

    Post
    Doping

    [...] termometru za przewodnika, możesz przedawkować i stłumić produkcję TSH. Od momentu stłumienia, przywrócenie TSH do ponownego funkcjonowania zabierze 8 tygodni. Niestety, ilość leku w postaci syntetycznego hormonu T3 potrzebna do podwyższenia temperatury ciała do pożądanego zakresu będzie zazwyczaj powstrzymywać naturalną produkcję TSH. [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7438 Data: 2004-07-27 14:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wybor przedtreningówki

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przedtreningowkę do tego. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: sporadycznie jakies próbki przedtreningówek moze 5-6 razy 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 1,5roku to przynajmniej 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): jest 2800kcal [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2018-06-10 22:58:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • IF,AWF,siłownia?

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    To zależy od kontekstu: ilość energii i białka w ciągu dnia, kompozycja posiłków.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3423 Data: 2013-10-20 12:18:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysil sie i dodaj kalorie z tluszczy i bialka do siebie,odejmij ich sume od zapotrzebowania i wynik podziel przez 4 i wyjdzie ilosc weglowodanow Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-10 17:29:58

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2018-07-10 17:29:38 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • białka 30 % tłuszczy 15% (łatwo przyswajalnych np z ryb. makreala wedzona itd) wegle 55% taki rozkąłd jest gites . obciecie wegli niewiadomo ile to chyba nie najleprze rozwiazanie . wazna jest ilosc dostarczonych kalori i wazne jest twoje zapotrzebowanie .. czyli chcesz schudnac to musisz miec ujemny bilans kaloryczny przynajmniej o 300 kcal . [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2006-09-22 16:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Policzenie treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Fakt chce masować ,suplementy jakie to byly:gainer oraz jabłczan a co diety jest zawarta w duża ilość węglowodanów oraz białka jeżeli o to chodzill bo chyba nie będę dalej diety rozpisywal

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2016-08-31 00:14:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gainer, kreta itp... < kilka pytań>

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostrowia :D wiem wiem słabe białko ale wole duzą ilośc i trzymac diete długo na słabym białku niż na dobrym miesiąc :)... co do łaczenia białka z carbo da rade połączyć w jednym ? nie widzi mi sie :d carbo orzeźwiające zalewane wodą a białko przymulające zalewane mlekiem :D troche mi sie to gryzie :D dlatego myslałem nad jkaims tanim gainerem :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2044 Data: 2008-01-01 17:43:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • potrzebna pomoc w zrzuceniu wagi

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przede wszystkim jesteś jeszcze bardzo młody więc nie możesz przesadzac z cwiczeniami na siłowni. 1) Musisz uporządkowac dietę, jedz 6 posiłków regularnie co 3 godziny. Wyklucz tłuszcze trans ( słodycze i fast foody ), ograniczaj ilośc węglowodanów zwiększając przy tym spożycie białka. Tutaj znajdziesz produkty które należy uwzględnic w diecie: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2012-10-09 20:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oceny diety na masę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Właśnie pytałem czy nie mam dobry rozkład makro. Wyliczyłem 2g białka/kg masy ciała. Więc ile powinno ? Czy po prostu chodzi tylko o ten 3 dzień? Po prostu taką kupiłem poprzedniego dnia makrele przed liczeniem diety. W przyszłości będzie po prostu większa ilość. Zmieniony przez - konkret33 w dniu 2016-03-01 09:27:19

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1589 Data: 2016-03-01 09:06:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podepne sie pod temat. Najpierw ankieta: Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 38 Obwód uda: 59 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2 - 2.2g b/4g w/ 1g t/ Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: brak Opisz swój plan treningowy: split 4x w tygodniu Cel cyklu: Sucha [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2014-09-19 01:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy i co spożyć po treningu siłowym?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o aspekcie zdrowotnym. Warto byłoby się dowiedzieć więcej na Twój temat - jeżeli oczekujesz od nas rzetelnych wypowiedzi. Notabene jak wcześniej zostało wspomniane, posiłek po treningowy powinien być pełnowartościowy składający się z białka/węglowodanów a także tłuszczy, pewna ilość lipidów może wręcz wzmocnić odpowiedź anaboliczną.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1409 Data: 2016-10-20 16:31:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pankreatyna - wpływ na trawienie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diecie to spokojnie możesz wliczać do bilansu jakieś rzeczy typu żelki, słodkie jogurty po to aby dobić węglowodany i ograniczyć spożywanie błonnika, którego zbyt duża ilość również jest szkodliwa. Również jeżeli lubisz białe pieczywo to preferowałbym spożywać częściej właśnie ten typ Celowo unikam jedzenia tego typu produktów, głównie z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1167 Data: 2020-01-16 09:36:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie akloryczne liczysz sam, ze wzoru, który znajdziesz w linkach podwieszonych, od tego obcinasz 300-500 kcal, rozkłądasz makro 2 g białka na kg masy ciała 1 g tłuszczy, reszta ww. Jeśli masz nadwagę to oczywistym jest najpierw redukcja bo przy nadwyżce kalorycznej w takiej sytuacji zwiększałbyś ilośc tkanki tłuszcowej, a nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2016-11-01 10:54:53 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak się odżywiać?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ale pewnie nie masz dużego wpływu na to co jest na obiad Od ziemniaków lepszy byłby ryż brązowy, parboiled lub różne kasze. Jedz jak najwięcej warzyw. Ogólnie zwiększyłbym ilość posiłków i dodał nabiału (kefir, maślanka, twaróg) Jeżeli chcesz wzmocnić mięśnie nóg to zacznij biegać sprinty, chyba logiczne? Pomyśl też o ćwiczeniach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5661 Data: 2006-04-26 15:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Regularnie przyjmowanie posiłków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ilość posiłków nie ma znaczenia wiec to nie jest czynnik ktory wpływa na brak przyrostu masy. Jedyny faktor ktory sprawia ze tyjesz tooo....kalorie. Ale dobrze robisz ze dodajesz po 100kcal tygodniowo. Mimo ze teraz waga nie idzie to wkoncu skoczy a wtedy zauwazysz od jakiego pulapu rosniesz - najwazniejsze to nie za duza nadwyżka kaloryczna bo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2014-05-18 16:49:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 39 Waga: 86 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 114 Obwód uda: - Obwód talii: 93 Staż na siłowni: 13 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): białko-226, tłuszcze 47, węgle 292 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: ok 10, środki: meta,prop,wino,npp,superka, tren ace, cypio Opisz swój plan treningowy: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3385 Data: 2019-01-31 18:04:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)